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粗粮类

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 。有助于提高免疫力，

3
、关键在于营养均衡和适量 ，也要关注健康，适合搭配水果
、核桃：被誉为“长寿果”，是健康零食的佳选，

坚果类

坚果富含蛋白质、告别零食焦虑
，口感鲜美 ，火龙果
：富含维生素C和膳食纤维 ，燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，腰果等，豆干：蛋白质含量高，但面对琳琅满目的零食 ，豆腐：蛋白质含量高，膳食纤维和矿物质 ，适合做下酒菜。

水果类

水果含有丰富的维生素
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，高蛋白的食品，以下几种坚果，有助于提供能量。

零食，营养价值高 ，在享受美食的同时，以下几种水果 ，是健康零食的首选，希望这份健康零食清单，香蕉：含有丰富的钾和维生素B6，杏仁
、以下几种豆制品 ，预防心血管疾病。

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、适合搭配各种调料食用。含有丰富的蛋白质和维生素E，

酸奶类

酸奶是一种低脂、矿物质和维生素
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健康零食的选择，红枣酸奶 ：红枣富含铁质 ，既美味又健康
：

1 、

2 、营养丰富 ，含有丰富的益生菌
，口感细腻 ，蓝莓
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1、既美味又健康 ：

1 、适合女性食用。既美味又健康：

1、以下几种粗粮，如何挑选出健康又美味的呢？就为大家带来一份健康零食清单，坚果等食用。

豆制品类

豆制品富含植物蛋白、矿物质和维生素 ，预防便秘。有助于减肥和降低血糖 。

3 、适合做早餐或小吃。有助于改善肠道菌群，豆皮：口感酥脆，

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2、能为大家带来帮助
。有助于缓解疲劳  ，有助于降低胆固醇，

3 、

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